欢乐生肖_欢乐生肖官网_欢乐生肖计划-5款低脂少油的家常菜谱简单易做能瘦身哦

  今天推荐5款低脂少油的家常素菜谱,正在减肥期的小伙伴不妨来试试这几款素菜的做法吧。

  1、香菇和口蘑分别洗净去蒂▓▓▓,每个蘑菇剖成4块。油面筋剖开两半▓,香葱切碎备用;

  各种蘑菇不仅口感鲜美▓▓、细腻嫩滑,营养价值也非常高,是一种高蛋白、低脂肪、健康的食物,富含人体必需氨基酸▓▓、矿物质、维生素和多糖等营养成分▓,具有很强的保健功能。

  1▓、番茄底部用刀划十字▓,顶部用小刀去蒂▓,放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右捞出,用手剥掉皮后切成小丁;

  2▓、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片,然后再切半▓▓,热锅下油,放入西葫芦大火煸炒至七成熟▓▓,沥油捞出▓▓▓;

  3▓、用刚才剩下的锅不需要再放油,放入番茄丁和盐▓,炒至番茄变泥状,加入西葫芦继续煮一会儿即可▓。

  1、白菜洗净,用手撕成条,放入烧开了水的锅中,待水再次开起就捞出▓▓▓,不要煮时间长了▓,这样刚好爽口;

  3、1大匙油放入小锅中烧热热的,均匀浇在撒了调料的白菜上▓,与此同时倒入一勺好醋~拌一下就可以吃啦。

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